The Sportsclub scoort een gemiddelde beoordeling van 4,5 uit 5 op basis van 74 beoordelingen

Spaanse tortilla met zoete aardappel

 
Dit recept is perfect als een lichte maaltijd op een warme zomerdag,
maar ook lekker om mee te nemen naar het werk en koud als lunch te eten.  

Ingrediënten voor 1 tortilla voor 4 personen:
2 grote zoete aardappels
5 eieren
1 grote (rode) ui
100g gerijpte 30+ kaas, geraspt
Handvol spinazie 
30g zongedroogde tomaatjes, fijngehakt
5 blaadjes verse basilicum, fijngehakt
Peper en zout
1 eetlepel Olijfolie 

Bereiding:
Schil en rasp de zoete aardappels. Schil en snijd de ui in ringen. Verwarm wat olie in de pan en bak de ui
en aardappel met wat peper en zout in 5 minuten goudbruin. Kluts ondertussen de eieren los en voeg hier
de geraspte kaas, zongedroogde tomaat en basilicum aan toe. Bak de spinazie 3 minuten mee in de pan
tot het is geslonken en voeg daarna het eiermengsel toe. Draai het vuur laag en doe de deksel op de pan.
Bak de tortilla in 10 minuten gaar, snijd in punten en eet smakelijk!

Voedingswaarde per portie: 308 kcal, 22 g eiwit, 16 g vet, 19 g koolhydraten

 

Zomerrooster

Van week 29 t/m 34 hanteren wij een zomerrooster

Lees meer

Nieuwe groepslessen

Probeer onze nieuwe groepslessen uit!

Lees meer
Meer nieuws

"Mijn ervaring met de Milon is heel positief omdat dat het intensief is en weinig tijd kost."

Gerda Renkema

"Voldoende aandacht, goede sfeer en deskundige begeleiding."

Abdisalaam

"Vanwege een te hoge bloeddruk en verhoogd cholesterol moest ik kilo’s kwijt en dat is nu bijzonder goed gelukt."

Hendrik van der Klok

"De manier van omgaan met mensen staat jullie te prijzen. Iedereen krijgt veel vitamine A (aandacht)."

Anoniem

"Je kunt jezelf zijn en het personeel is oprecht geïnteresseerd in de klanten. "

Chantal Wouters

"Ik doe de Milon Cirkel nu 2 maanden, voel verandering in mijn lijf qua conditie en spieren. Ik voel me veel fitter en merk het"

Ida Lagendijk

"Ik ben in 8 weken 10 kilo kwijt geraakt. Door de Milon Cirkel en de voedingsbegeleiding."

Benny

"Toen ik mijn doel behaald had voelde ik me een stuk lekkerder in mijn vel en lekker fit."

Anoniem

" Alle medewerkers zijn aardig, de sfeer is heel gemoedelijk en als ik hulp nodig heb dan krijg ik dat."

Anoniem

"The Sportsclub staat voor mij voor sportiviteit, vitaliteit, spontaniteit, gezelligheid en vriendinnentijd"

Nicoline

"Dankzij The Sportsclub voel ik me elke dag topfit. Mede dankzij de geweldige groepslessen!"

Rutger

"Door te sporten bij The Sportsclub voelen wij ons topfit. We believe in fitness! "

Jacco en Joas

"In principe is 2 x Milon Cirkel per 10 dagen voldoende. De Milon Cirkel maakt sporten nóg leuker!"

Nel Aasman

"Bij The Sportsclub is iedereen welkom. Er wordt geen verschil gemaakt in wie, hoe en waarom!"

Iris

"Door de ontspannen sfeer in de club kan ik me goed inspannen en een heerlijk workout doen, elke keer weer."

Anita

"Na elke training zit ik weer vol energie. De trainers zorgen dat ik elke keer alles uit mijn training haal."

Katrina

"Ik had niet zoveel met sporten, maar dankzij The Sportsclub is sporten echt mijn passie geworden."

Yvonne

"Door de instructeurs ka ik veilig sporten met een thuisgevoel. En daar hou ik van!"

Fedde

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.